介護予防教室のご案内

いつまでも自分らしく元気に暮らし続けるために……町では様々な教室を用意しております。

途中からの参加もできます。ぜひご参加ください。

※各教室とも、定員がありますのでお申し込み方法をご確認ください。

※天候等により日程が変更になる場合がございますので、事前にお問い合わせください。

転倒予防・認知症予防・生活習慣予防等を目的とした誰もが楽しめる運動で、４×１０のマス目のマット上で既定のステップを踏むエクササイズです。

令和７年度　スクエアステップのひろば　日程表(PDFファイル:146.8KB)

高齢者の方への生活機能の維持や向上を図るため、運動機能維持向上プログラムと認知症予防プログラムなどの介護予防教室を開催します。

※申込が必要です。

講師：（有）ハイライフサポート　健康運動指導士

対象：町内在住、６５歳以上の方

定員：各回15名程度

申込：お電話（0463-61-4100）福祉課へお申し込みください。

ますます元気いっぱい教室１　「膝痛・腰痛予防教室」

膝痛や膝痛を予防、改善するストレッチや運動方法を学び、５年後、10年後も自分の足で歩ける体づくりをめざします。

ますます元気いっぱい教室

運動機能の向上を図るだけではなく、脳を活性化させるプログラムや元気に楽しく生活する方法などを総合的に学びます。

ADL低下予防＆QOL向上講座

「ADL」とは日常生活を送るために最低限必要な生活動作のことです。自宅でもできるADL低下を予防、改善するストレッチや運動方法などを学びます。また、教室に参加して生活の質といわれる、Quality of life（クオリティ　オブ　ライフ）を上げていきましょう！

転倒及び認知症予防教室

自宅でもできる運動や脳トレ体操で運動機能の向上と認知症予防を行います。介護予防の必要性や取り組みについてご紹介します。

ウォーキングによる有酸素運動で認知症の予防を目的に実施します。

具体的には、ストックを使って、町内をウォーキングします。通常のウォーキングと比較して、２０～３０％増の運動効果が得られ、冷え性・肩こりの改善、ダイエットなどにも効果があります。また、ポールを持つことによる４点支持により、バランストレーニングにもつながります。

※申込が必要です。

１．のんびりコース（足・腰・膝が弱い方　3,000歩程度）

２．ゆっくりコース（5,000歩程度）

講師：こみゅにてぃー・パティオ海鈴

対象：町内在住、６５歳以上の方　（医師から運動を禁止されていない方）

申込：４月２日（水曜日）～４月16日（水曜日）申込多数の場合は抽選になります。

　　　お電話（0463-61-4100）にて福祉課へお申し込みください。

令和７年度　ポールウォーキング教室　日程表（のんびりコース）(PDFファイル:86.9KB)

令和７年度　ポールウォーキング教室　日程表（ゆっくりコース）(PDFファイル:86.9KB)